Tag: szpinak

Tagliatelle ze szpinakiem i pieczarkami

Tagliatelle ze szpinakiem i pieczarkami

Największym fanem szpinaku był marynarz Popeye – bohater komiksów i kreskówek, któremu szpinak dostarczał  nadludzkiej siły i energii do działań. Jednak na nim lista fanów się chyba kończy… Nie wiem dlaczego tak wiele osób nie lubi szpinaku. Być może kojarzy im się z niesmaczną, zieloną breją, podawaną w dzieciństwie do obiadu przez mamy lub babcie. Ja, o dziwo, […]

Zapiekanka na bagietce ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Zapiekanka na bagietce ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Kilka dni temu zaprezentowałem przepis na dietetyczne, pełnoziarniste bagietki. Dzisiaj mała propozycja jak je wykorzystać – zapiekanka na bagietce! Zapiekanki na pieczywie kojarzą mi się z dzieciństwem – chrupiące, białe bułki przykryte przesmażonymi pieczarkami, do tego duża porcja roztopionego żółtego sera, a na górze mnóstwo keczupu – takie zapiekanki jadałem, gdy byłem […]

Komosa ryżowa ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Komosa ryżowa ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Dziś przedstawiam kolejny pomysł na szybki posiłek – komosa ryżowa ze szpinakiem i suszonymi pomidorami. Przygotowanie dania zajmuje niewiele czasu (około 20 minut). Możesz zjeść je na ciepło lub zapakować w pudełko i spożyć na zimno w pracy lub w szkole. Dzisiejszy przepis jest pełen superfoods – komosa ryżowa (inaczej quiona lub ryż peruwiański), […]

Superfoods – co to jest i z czym to się je?

Superfoods – co to jest i z czym to się je?

Dlaczego Superman jest super? Bo posiada super moc, a dzięki nadludzkim zdolnościom potrafi nieść pomoc każdemu, kto jej potrzebuje! Tak samo jest z superfoods – są to nieprzetworzone produkty, które posiadają niezwykłe właściwości dzięki zawartym w sobie składnikom odżywczym, antyoksydantom, witaminom, makro- i mikroelementom. Odważni mówią, że produkty te potrafią odmłodzić w jedną […]

Potrzebuję witamin! 5 przepisów na warzywne i owocowe smoothie

Potrzebuję witamin! 5 przepisów na warzywne i owocowe smoothie

Warzywne lub owocowe smoothie to idealna propozycja na posiłek. Jego przygotowanie trwa dosłownie chwilę, a wypicie niesie same korzyści – taki napój to bomba witaminowa, która dostarczy Ci mnóstwo potrzebnych składników odżywczych (o witaminach, makro- i mikroelementach pisałem już tutaj), dostarczy błonnika (który wspomoże przemianę materii) oraz nasyci Cię na długi czas. W poniższych przepisach nie podaję […]


Pin It on Pinterest