Dahl na mleku kokosowym

Dahl na mleku kokosowym

Na obiad znów miał być makaron z sosem pomidorowym. Ale ile można jeść jedno i to samo? Nawet najlepsze dania kiedyś muszą się znudzić…

I właśnie ta nuda w kuchni spowodowała, że powstał cudowny dahl na mleku kokosowym. Smakuje naprawdę obłędnie!

Dahl (w Polsce używa się także nazwy Dal) to indyjskie danie, którego bazą jest soczewica. W zależności od upodobań może być zupą lub gulaszem. Nie ma jednego, ścisłego przepisu na Dal – może być pikantny lub łagodny, z czerwoną soczewicą lub zieloną, co kto lubi!

Moja wersja jest bardzo aromatyczna dzięki dodatkowi kminu rzymskiego. Pikantności dodaje papryka chili, jednak danie nie jest bardzo ostre, dodatkowo mleko kokosowe łagodzi jego smak. Dahl przygotowałem w postaci gęstego gulaszu i podałem z brązowym ryżem. Dal może być spożywany z chlebkami naan.

Potrawa jest prosta i szybka w wykonaniu – mi jej przygotowanie zajęło 30 minut. Muszę także przyznać, że Dahl lepiej smakuje, gdy jest odgrzewany – jak dobry, polski bigos 🙂 Danie jest bardzo sycące, z trudem zmieściłem mus czekoladowy na deser (przepis na mus znajdziesz tutaj). Koniec gadania, czas na przepis na dal na mleku kokosowym!

Dal na mleku kokosowym

Dahl na mleku kokosowym (3 porcje)

Składniki

  • 1 szklanka czerwonej soczewicy
  • 1/2 szklanki zielonej soczewicy
  • 2 pomidory
  • 1 cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 szklanki bulionu warzywnego
  • 1/2 puszki mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka mielonego kuminu (kminu rzymskiego)
  • 1 łyżeczka mielonej kolendry
  • 1 łyżeczka curry
  • 1/2 łyżeczki płatków chili
  • 1 cm imbiru
  • 1 łyżka oleju kokosowego

Wykonanie

  1. W garnku rozgrzej olej. Podsmaż cebulę pokrojoną w kostkę, czosnek przeciśnięty przez praskę oraz starty imbir.
  2. Gdy cebula stanie się szklista, wsyp przyprawy i krótko podsmaż (około 30 sekund).
  3. Dodaj obrane ze skórki, pokrojone w kostkę pomidory, zieloną soczewicę oraz warzywny bulion. Gotuj na małym ogniu.
  4. Po 10 minutach dodaj czerwoną soczewicę i gotuj tak długo, aż soczewica zacznie się rozpadać.
  5. Na koniec dodaj mleko kokosowe i gotuj jeszcze przez kilka minut. Smacznego!

Wskazówki

  • Gotującą się soczewicę należy często mieszać – może łatwo się przypalić;
  • W razie potrzeby, podczas gotowania soczewicy, dolewaj niewielkie ilości wody;
  • Danie podawaj z chlebkami naan lub ugotowanym ryżem.

DARMOWE FIT PRZEPISY
Gotuj tanio, smacznie i zdrowo!
ODBIERZ

ZOSTAŃMY W KONTAKCIE

Bądź na bieżąco - polub mnie na Fejsie!

10 komentarzy

  1. Świetny przepis, po powrocie z wakacji na pewno go wypróbuję. Smakowite zdjęcia

  2. Ciekawa koncepcja warta wypróbowania. 😉

  3. Niemal poczułam zapach 😀

  4. Odkąd jestem na diecie, kocham soczewice pod każdą postacia.

  5. Całkiem proste, a wygląda i smakuje wyśmienicie! 😉

  6. Uwielbiam indyjskie smaki, z pewnością spróbuję tego dania! Pycha!

  7. Ja jeszcze nawet nie jadłam soczewicy, ale wygląda pysznie.

  8. Bardzo żałuję, że na samą myśl o czymkolwiek kokosowym, od razu mnie odrzuca. Wiem, że mleko kokosowe dobrej jakości może być wartościowym składnikiem i nadaje wspaniały aromat.

  9. Rewelacyjny przepis 🔥
    Już dodałam składniki do listy zakupów i będę próbować tego przysmaku 😉👍🏼

  10. Lubię dania na mleczku kokosowym, jest zdrowe i mnie bardzo smakuje.

Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*