Potrzebuję witamin! 5 przepisów na warzywne i owocowe smoothie

Potrzebuję witamin! 5 przepisów na warzywne i owocowe smoothie

Warzywne lub owocowe smoothie to idealna propozycja na posiłek. Jego przygotowanie trwa dosłownie chwilę, a wypicie niesie same korzyści – taki napój to bomba witaminowa, która dostarczy Ci mnóstwo potrzebnych składników odżywczych (o witaminach, makro- i mikroelementach pisałem już tutaj), dostarczy błonnika (który wspomoże przemianę materii) oraz nasyci Cię na długi czas.

W poniższych przepisach nie podaję sposobu przygotowania smoothies, ponieważ jest on taki sam jak dla każdego napoju: do blendera wrzuć obrane i oczyszczone warzywa i/lub owoce oraz pozostałe składniki, zalej wodą/mlekiem, zblenduj na gładki płyn i gotowe! Smacznego!

Drobna rada: na początku wlej niewielką ilość płynu. Jeśli smoothie będzie zbyt gęste, dolej więcej.

Zielony koktajl o smaku szarlotki

Składniki

  • garść szpinaku
  • 2 jabłka
  • duża szczypta cynamonu
  • półtorej łyżeczki ksylitolu
  • woda

Smoothie – owsianka

Składniki

  • banan
  • garść szpinaku
  • 150 g ananasa
  • 2-3 łyżki płatków owsianych
  • wybrane mleko roślinne

Jarmuż z czekoladą

Składniki

  • garść jarmużu
  • 1 gruszka
  • świeża mięta
  • 3 kostki czekolady
  • wybrane mleko roślinne

Miętowy melon

Składniki

  • 1/2 melona
  • sok z połówki limonki
  • garść listków mięty
  • 1 łyżka ksylitolu

Awokado z czosnkiem

Składniki

  • awokado
  • garść natki z pietruszki
  • ząbek czosnku
  • sok z połówki cytryny
  • mleko roślinne

Znasz inne przepisy na smoothies? Podziel się w komentarzu, najlepsze opublikuję!



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

 


Nie przegap nowości

Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco ze wpisami na blogu!

Dzięki! Sprawdź pocztę i kliknij w link potwierdzający!